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Dietas

Septiembre 2016

Dieta control de Ravenna

Máximo Ravenna nos propone un método para perder kilos de manera efectiva.
Etiquetado con: dieta , Ravenna

Plan de 14 días.

Calorías diarias: 1.000. Descenso: hasta 2 kilos en una semana.

Día 1

DESAYUNO Café con leche 1 yogur descremado 1 taza de cerezas ALMUERZO Caldo Ensalada de verduras de hoja con lentejas (3 cucharadas de lentejas cocidas) 1 huevo duro 1 cítrico MERIENDA Cortado o infusión 2 fetas de jamón 2 fetas de queso de máquina CENA Caldo de verduras ¼ de pollo a la parrilla al orégano con ensalada de brócoli y tomate ½ pera con gelatina

Día 2

DESAYUNO Cortado o infusión 4 fetas de queso de máquina ALMUERZO Caldo de verduras Hamburguesa casera con guarnición de vegetales verdes y tomate 1 banana MERIENDA Infusión 1 taza tamaño té de ensalada de frutas con 1 cucharada de queso untable CENA Caldo diet Filet al orégano con ensalada de zanahoria, remolacha cruda rallada y una clara de huevo duro Gelatina con frutas

Día 3

DESAYUNO Cortado o infusión 1 banana 1 taza de leche o yogur descremado ALMUERZO 1 taza de caldo light Lomito al plato con verduras de hojas verdes y tomate 1 manzana MERIENDA Infusión o cortado 3 fetas de queso de máquina CENA Caldo Ensalada de 6 kanikama con palmitos 1 rodaja de ananá y lechugas varias (un plato chico) 1 taza tamaño té de frutillas

Día 4

DESAYUNO Cortado Licuado de banana (una taza de leche descremada y una banana chica) ALMUERZO Caldo de verduras Pollo al horno con hierbas aromáticas Ensalada de zanahoria rallada, rúcula y tomate 1 cítrico MERIENDA Infusión con leche 1 yogur con 1 kiwi gelatina CENA Caldo Ensalada de vegetales de hojas verdes 1 lata de atún al natural 1 taza de gelatina diet

Día 5

 DESAYUNO Infusión 1 taza de leche 1 yogur con 2 ciruelas chicas ALMUERZO Sopa de verduras Salmón a la parrilla con ensalada de repollo 1 banana MERIENDA Infusión con leche 3 fetas de pavita CENA Caldo Lomo a la mostaza con tomate al orégano 1 cítrico

Día 6

DESAYUNO Infusión cortada con leche 4 fetas de queso magro ALMUERZO Caldo Ensalada de rúcula, huevo, tomates cherry con 3 cucharadas de arroz integral y 1 clara de huevo duro 1 cítrico MERIENDA Infusión 1 yogur descremado con 1 ciruela fresca CENA Caldo Filet de merluza chico con ensalada multicolor 1 copa de gelatina

Día 7

DESAYUNO Infusión Licuado de banana (1 taza de leche y ½ banana) ALMUERZO Caldo de verduras Pollo al verdeo con ensalada de espinaca y champignones 1 porción de sandía MERIENDA Infusión con leche 2 fetas de lomito y 2 fetas de queso de máquina CENA Caldo de verduras Ensalada de vegetales surtidos con ½ lata de atún al natural 3 cucharadas de choclo 2 ciruelas. x

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Septiembre 2016
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