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Dos posturas yoga para “bajar un cambio” de Silvina Luna

La ex Gran Hermano hace rato fue por la paz interna haciendo yoga y meditación todos los días. Y hoy es una experta. Mirá estas dos asanas con las que, “experimentarás cosas alucinantes” (SIC)

Todas guardamos en nuestro interior una fuerza sagrada, creativa y poderosa que busca fluir libremente. ⁣⁣⁣

Así lo asegura Silvina Luna, la modelo que se hizo famosa en Gran Hermano pero que, luego de haber recorrido un largo camino de vida, decidió dedicarse al yoga y la meditación.

El shakti es una fuerza vital presente en todas las cosas del universo, situada en la base de la columna vertebral. ⁣⁣Y cuando se mueve por tu cuerpo sientes que has desarrollado superpoderes y experimentás cosas alucinantes porque recuerdas estar conectada con la vida”, asegura en sus redes sociales @silvinalunaoficial con las imágenes de dos asanas (posturas).

La postura del arco. Foto: Instagram.

Dhanurasana o arco

Beneficios:

  • Ayuda a estirar toda la columna.
  • Nos permite expandir los pulmones, facilitar la respiración y todo el bienestar general.
  • Estimula el sistema circulatorio.
  • Masajea el páncreas y los órganos reproductores femeninos.
  • Reduce síntomas de estrés.
  • Combate la celulitis y el sobrepeso.
  • Ayuda a combatir la constipación.

Postura de la plancha mirando hacia arriba. Foto: Instagram.

Utthita Chaturanga Dandasana o plancha mirando hacia arriba

Beneficios:

  • Fortalece todo el recto abdominal.
  • Estimula brazos, espalda, glúteos y piernas.
  • Reduce el dolor de espalda.
  • Mejora el estado de ánimo y aumenta el bienestar general.
  • Aumenta la salud ósea y articular.
  • Favorece el equilibrio y alínea la postura de todo el cuerpo.
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