La cantante compartió en su Instagram una rutina de ejercicios ideales para tonificar el cuerpo. Hacer deportes es algo muy importante y si no, hay que mirarla a ella y tomarla como ejemplo.
¿Este año te propusiste comenzar con tu vida fitness? JLo nos muestra como iniciar en esta buena práctica, así que toma nota de estos ejercicios. Recordá que tu mayor motivación debe ser la salud.
Elevaciones de piernas
Recostate boca arriba y colocá tus piernas extendidas; elevalas juntas, esperá dos segundos, bajá sin tocar el piso. Repetí por 20 veces consecutivas. El truco está en la resistencia del abdomen al subir y bajar, por lo que debes asegurarte de tener el control de todos los movimientos.
Mancuernas
- Ejercicio 1
Para tonificar tus brazos es recomendable levantar peso con mancuernas; solo debes colocar tus extremidades superiores como si estuvieran relajadas y cargar el peso con elevaciones que lleguen a tu pecho mientras doblás los codos. Repetí por 15 veces sin parar, además enfocando la fuerza en los bíceps.
- Ejercicio 2
Con el peso que aguantes, levantá ambos brazos como si dibujaras una 'L' con ellos, cerrá en dirección hacia tu cabeza y repetí por 15 veces. Esta opción te ayudará a fortalecer la espalda y eliminar los 'rollitos' que se forman en la parte de atrás de tu cuerpo.
