La salud capilar siempre se consideró desde un lugar estético, por suerte hoy se aborda con una visión más compleja que engloba todo lo que pueda favorecer a que el pelo y el cuero cabelludo se mantengan saludables y fuertes.
"Es uno de los reflejos de nuestra salud y de la calidad de nuestra alimentación. En caso de que no estemos incorporando en nuestra rutina los nutrientes necesarios o asimilándolos de forma apropiada, el cabello sentirá las consecuencias", afirma Johanna Furlan (Cirujana Estética MN 122.975).
"Las vitaminas son una gran opción para estimular el crecimiento del pelo y de mantenerlo saludable y fuerte. Aunque depende de cada persona en particular, el cabello crece alrededor de un centímetro al mes. También existen distintos factores, que pueden debilitarlo, acelerar su caída o detener su crecimiento", continúa.
Como opción de tratamiento, existen suplementos capilares que proveen nutrientes adicionales que nos dan ese impulso que necesitamos para mantener nuestro pelo fuerte y sano.
¿Cuándo tomar vitaminas para el cabello?
Cuando el pelo y el cuero cabelludo necesitan un suplemento, nos lo hacen notar con distintos síntomas: Caída excesiva o alopecia, caspa, canas prematuras, seborrea, problemas en el crecimiento del cabello o pelo sin fuerza.
Las vitaminas para el pelo contribuyen a estimular su crecimiento al mismo tiempo que le aportan brillo y fuerza ya que nutren cabellos débiles y delicados. Además, aumentan la densidad capilar, impiden la caída del pelo y estimulan su regeneración. También pueden ralentizar la aparición de las primeras canas.
Nutrientes necesarios
Los suplementos para el cabello contienen distintas vitaminas y nutrientes, dependiendo de cuál sea el indicado por el médico dermatólogo, quién será el que nos guie en la elección de la mejor opción para cada tipo de cabello.
- Vitamina A: Favorece el crecimiento del pelo. Incrementa la producción de sebo, el cual mejora su textura e hidratación.
- Vitamina B7 o biotina: Rehabilita los folículos capilares y frena la caída. Muy presente en la levadura de cerveza.
- Vitamina C: Estimula la circulación de la sangre. Favorece la creación de colágeno.
- Ácido fólico: Regenera las células que ayudan al crecimiento del cabello.
- Vitamina B12: Genera glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a los folículos pilosos para evitar la pérdida del cabello.
- Hierro: La carencia de hierro podría estar relacionada con la alopecia areata o con la pérdida excesiva de cabello.
- Vitamina B3 o niacina: Estimula la circulación de la sangre y nutre el cuero cabelludo.
- Vitamina B8: Favorece un pelo sano y fuerte.
- Zinc: Interviene en la síntesis de la queratina y protege frente a radicales libres.
- Ácidos grasos omega 3: Nutren el cabello, lo fortalece y reducen la inflamación del cuero cabelludo.
- Vitamina E: Aporta brillo y contribuye al crecimiento, ya que absorbe oxígeno. De este modo, estimula la renovación capilar.
- Vitamina B1: o tiamina Proporciona brillo.
