No es magia ni reemplazo: es una herramienta más para cuidar tu piel con conciencia.
Por qué proteger la piel va más allá del protector en crema
La exposición solar se acumula. No importa si fue en la playa, entrenando al aire libre o yendo y viniendo todos los días: la radiación impacta y va “gastando” lo que la médica dermatóloga Leisa Molinari llama el capital salud de la piel. “El capital salud de la piel no es infinito. Se va perdiendo con el tiempo, la radiación solar y ciertos hábitos”, explica.
Ahí aparece el rol de la fotoprotección oral. Según Molinari, los comprimidos con acción fotoprotectora no bloquean el sol como un filtro tópico, pero sí activan mecanismos internos de defensa. Y además ayudan a cubrir zonas donde muchas veces no llegás con la crema: cuero cabelludo, orejas, párpados o labios.
Un mito frecuente, afirma, es pensar que estos suplementos permiten exponerse sin cuidado. “No son una licencia para quemarse ni permiten exponerse sin protector solar en crema. Son una herramienta biológica de defensa, no un permiso para el descuido”, aclara la especialista.
Cuándo los comprimidos pueden ser un buen complemento para vos
Los fotoprotectores vía oral pueden ser útiles para cualquier persona que quiera disfrutar del aire libre cuidando su piel, pero hay situaciones donde el beneficio es mayor.
Según Molinari, están especialmente indicados si:
- Tenés antecedentes personales o familiares de cáncer de piel.
- Acumulás fotodaño por entrenar o trabajar al aire libre.
- Tenés vitiligo, ya que potencian la respuesta a los tratamientos.
- Convivís con melasma o manchas faciales recurrentes.
- Estás realizando tratamientos estéticos y querés sostener mejor sus resultados.
En el mercado local existen comprimidos cuya fórmula combina antioxidantes y vitaminas con un eje central: Polypodium leucotomos, una planta con respaldo científico en dermatología. La evidencia muestra que estos suplementos “reducen hasta en un 80 % los marcadores de daño del ADN inducido por radiación UV”, además de disminuir el enrojecimiento solar, prevenir el fotoenvejecimiento y mejorar la capacidad defensiva global de la piel.
Cómo integrarlos a tu rutina diaria sin complicarte
Sumarlos a tu rutina es simple. Molinari explica que, una vez ingerido, el efecto dura alrededor de 24 horas. “Se recomienda un comprimido al día, preferentemente con el desayuno o el almuerzo. En casos de exposición solar intensa o prolongada, puede indicarse un segundo comprimido a las pocas horas”.
¿Durante cuánto tiempo? Idealmente, todo el año, con mayor énfasis en las épocas de mayor exposición. Si entrenás al aire libre, trabajás bajo el sol o te cuesta reaplicar protector, esta opción suma una capa extra de seguridad diaria.
Tené en cuenta que pueden usarlos personas a partir de los 16 años. Las excepciones habituales son embarazo y lactancia, casos en los que siempre conviene consultar con un dermatólogo.
Una defensa extra para hoy y para el futuro
La fotoprotección oral no reemplaza ningún paso clave: limpieza, hidratación y protector solar tópico siguen siendo la base. Pero sumar defensas internas ayuda a enfrentar no solo el sol, sino también otros agresores cotidianos como la contaminación o el estrés oxidativo.
“El resultado es claro: disfrutar del aire libre y del sol con conciencia, cuidando la piel hoy y a largo plazo”, resume Molinari. Cuidar la piel ahora es una inversión a futuro, y muchas veces empieza con decisiones simples, sostenidas y basadas en ciencia.
Fuente: Dra. Leisa Molinari (M.N° 116.628), médica dermatóloga especialista en cáncer de piel y cirugía micrográfica de Mohs. Fundadora del Centro Médico de la Piel. @dra.leisamolinari
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