Volver de vacaciones no siempre es sinónimo de volver descansadas. Muchas veces, regresamos con el cuerpo presente en la oficina o en casa, pero con la cabeza todavía en ese lugar donde el tiempo iba más lento, las exigencias eran pocas y la vida parecía mucho más simple. Esa "resaca" emocional del descanso es normal, pero si no se gestiona, puede convertir el retorno en un proceso angustiante.
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Para Santiago Bras Harriott, coach personal, ejecutivo y fundador de Coaching Argentina, la clave no está en forzarse a encajar de golpe, sino en acomodarse de a poco. Según explica el especialista, la rutina no tiene que ser una cárcel: puede funcionar como un ancla que nos dé estabilidad.
A continuación, compartimos cinco herramientas y consejos concretos que propone el experto para que tu regreso sea más llevadero, consciente y, sobre todo, humano.
No intentes volver al 100% el primer día
Uno de los errores más comunes que cometemos es exigirnos un rendimiento pleno apenas pisamos el lugar de trabajo. Esa presión autoinpuesta genera rechazo, cansancio prematuro y mucha frustración.
La herramienta de coaching que Bras Harriott sugiere aplicar aquí es la progresividad. "Pensá la vuelta como una rampa, no como un salto", recomienda el coach. La idea es priorizar lo importante, bajar las expectativas propias y dejar un margen de espacio para terminar de aterrizar. No es falta de compromiso, es respeto por tu propio ritmo biológico y mental.
Aceptá que algo cambió
Es fundamental entender que, después de una pausa, una ya no es la misma persona que se fue. Intentar retomar la vida queriendo sentir exactamente lo mismo de antes es, en palabras de Santiago, "pelearse con la realidad".
Desde la aceptación consciente, el especialista propone cambiar el enfoque. La pregunta que deberías hacerte no es cómo volver a ser la de antes, sino: "¿Cómo integro lo que me hizo bien en las vacaciones a mi vida cotidiana?". Aceptar que el descanso nos transforma nos permite volver con una mirada renovada en lugar de una mirada nostálgica.
Traé pequeños rituales a tu día a día
A veces creemos que para sentir bienestar necesitamos estar frente al mar o en la montaña, pero la calma no depende del lugar, depende del ritmo que decidamos imprimirle a nuestras acciones. El diseño de hábitos es la herramienta clave en este punto.
No hace falta esperar al próximo viaje para sentirte mejor. Santiago Bras Harriott sugiere que podés alcanzar ese estado con acciones simples y posibles:
- Caminar más durante el día.
- Comer más lento, saboreando el momento.
- Apagar el celular a cierta hora para desconectar de verdad.
- Respetar un momento propio sagrado al día, aunque sean quince minutos.
Ordená primero tu mente, después tu agenda
Antes de abalanzarte sobre la casilla de correos o llenar la semana de reuniones y pendientes, es necesario aplicar el foco y la claridad. El desorden externo suele ser un reflejo del ruido interno.
"Cuando la mente está ordenada, la rutina pesa menos", afirma el fundador de Coaching Argentina. Por eso, antes de arrancar, frená un momento y preguntate con honestidad: ¿Qué es realmente prioritario? ¿Qué puede esperar? ¿Dónde quiero poner mi energía hoy? Organizar la intención antes que la acción te va a dar una sensación de control mucho más saludable.
No confundas calma con escapismo
Es natural extrañar la tranquilidad de los días libres, pero eso no significa que haya que huir de la vida real. La responsabilidad emocional nos invita a mirar un poco más allá: muchas veces lo que nos incomoda no es la rutina en sí, sino la forma en la que la estábamos viviendo antes de irnos.
El regreso puede ser la oportunidad perfecta para ajustar tu presente, redefinir tus límites y elegir distinto. "Volver no es retroceder. Es rearmarse", concluye Santiago Bras Harriott. La clave final no está en resistirse a la estructura diaria, sino en hacerla más propia y más consciente. Cuando la vida avanza con sentido, incluso los lunes pueden sentirse livianos.
Fuente: Santiago Bras Harriott, coach personal y ejecutivo fundador de Coaching Argentina
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