¿Qué es el método cavernícola en skincare? Es una tendencia viral que propone no usar absolutamente ningún producto en la piel durante 30 días, con la idea de “reiniciar” su equilibrio natural.
La creadora de contenido Tia Takher lo definió así: “Estoy sanando mi barrera cutánea haciendo lo único que nunca antes había probado… absolutamente nada”. Su publicación en TikTok se volvió viral y dio origen a una nueva tendencia extrema: el método cavernícola (o caveman method, en inglés).
El concepto es simple: durante un mes, no usar ni limpiadores, ni sueros, ni hidratantes, ni protector solar. Nada. Pero, ¿es realmente beneficioso para la piel o puede ser perjudicial?
¿Qué opinan los dermatólogos sobre esta tendencia?
“El problema es la palabra ‘todos’”, explica la Dra. Murphy-Rose, dermatóloga cosmética en Newport Beach, consultada por medios especializados. “Porque renunciar por completo a la limpieza puede permitir que la suciedad, la grasa y los contaminantes se acumulen, lo que puede obstruir los poros y provocar inflamación”.
Según la especialista, dejar de limpiar e hidratar la piel no solo no mejora su salud, sino que puede agravar afecciones existentes como el acné, el eccema o la rosácea. Y además, dejar de usar protector solar es un riesgo importante para cualquier tipo de piel.
¿Hay formas seguras de reducir los productos de skincare?
Sí. Lo recomendable no es abandonar todo, sino simplificar la rutina.
La Dra. Murphy-Rose lo resume así: “Usá solo lo esencial: un limpiador suave, una crema hidratante calmante sin perfume y protección solar (preferentemente física, como ropa y sombreros)”.
Evitar los activos agresivos como exfoliantes químicos o retinoides por un tiempo puede ayudar a calmar la piel si está irritada. Pero abandonar la limpieza e hidratación básicas puede terminar generando más problemas que soluciones.
¿Qué riesgos tiene el método cavernícola según tu tipo de piel?
- Piel con acné: la acumulación de sebo y bacterias puede empeorar los brotes.
- Piel con eccema: sin hidratación, la barrera cutánea se debilita y aumentan los episodios de irritación.
- Piel con rosácea: al eliminar la protección solar, se intensifican los efectos nocivos de la radiación UV, lo que agrava los síntomas.
Entonces, ¿sirve hacer un detox de productos?
Un “ayuno cosmético” puede ser útil si tu piel está saturada, pero nunca debería implicar dejar de limpiarla e hidratarla. Lo ideal es pausar activos potentes, como exfoliantes o retinol, y centrarte en cuidar la barrera cutánea con una rutina mínima.
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