La modelo mostró cuán duro trabaja para mantenerse en forma.
Rocío Guirao Díaz compartió en sus redes varios videos donde muestra parte de su entrenamiento. La modelo, instalada en Miami desde hace más de un año junto a su familia, es fan de las rutinas fit y ya ha mostrado varias veces cuán duras son.
En este caso, se trata de varios ejercicios de funcional, que se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Alternando las piernas, la idea es combinar fuerza, coordinación y movimiento.
El ejercicio que trabaja la musculatura de las piernas y glúteos, en este caso, con algo de peso para hacerlo más exigente. Es fundamental cuidar la postura de la columna.
A partir de una posición estática, se realiza un salto en vertical (y un poco hacia adelante) sobre una caja que está a una altura específica. Finaliza cayendo con ambos pies a la vez y terminando en una completa extensión de rodillas y cadera.
Agregando bandas de goma en este ejercicio, le damos más resistencia, con lo que los músculos deberán trabajar más duro para realizar cada movimiento.