Rocío Guirao Díaz compartió en sus redes varios videos donde muestra parte de su entrenamiento. La modelo, instalada en Miami desde hace más de un año junto a su familia, es fan de las rutinas fit y ya ha mostrado varias veces cuán duras son.
En este caso, se trata de varios ejercicios de funcional, que se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Estocadas hacia atrás
Alternando las piernas, la idea es combinar fuerza, coordinación y movimiento.
Sentadillas con peso
El ejercicio que trabaja la musculatura de las piernas y glúteos, en este caso, con algo de peso para hacerlo más exigente. Es fundamental cuidar la postura de la columna.
Saltos al cajón
A partir de una posición estática, se realiza un salto en vertical (y un poco hacia adelante) sobre una caja que está a una altura específica. Finaliza cayendo con ambos pies a la vez y terminando en una completa extensión de rodillas y cadera.
Movimientos laterales y posteriores con bandas
Agregando bandas de goma en este ejercicio, le damos más resistencia, con lo que los músculos deberán trabajar más duro para realizar cada movimiento.
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