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La importancia del calentamiento a la hora de ejercitarse

El calentamiento deportivo es fundamental en la prevención de lesiones, 7 minutos bastan para cuidarte más: tus músculos y articulaciones estarán agradecidos. No importa la intensidad de la actividad que vayas a realizar, siempre que el movimiento previo forme parte de tu rutina de entrenamiento. De lo contrario, posiblemente, tendrás muchos problemas musculares, de tendones y articulaciones …

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5 ejercicios para entrenar en el trabajo y no morir en el intento

Hacer actividad física es muy importante para llevar una vida saludable. ¿Es posible incorporar el deporte a tu rutina diaria? ¡Sí! Tomá nota. Una entrenadora física e instructora de Rumble NYC, Aliyah Sims, compartió cinco ejercicios muy fáciles para que pongas a tu cuerpo en movimiento. Y lo mejor de todo… es que no vas a necesitar moverte …

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Un look para ponerse en movimiento ¡y bailar!

Nada mejor que la danza para mostrar una moda en acción. El baile como actividad física y expresión de poder. Así lo siente Ile Agüero, nuestra “modelo” para mostrar un look a puro diseño y funcionalidad. Ile Agüero (@ile.fit.fem) es entrenadora y creadora del método Fitchair y especialista en fitness femenino. “Ejercicio y el movimiento …

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10 mitos y verdades del fitness

Lo verdadero y falso de lo que dicen y lo que escuchás mientras estás a pleno entrenando y queriendo hacer todo lo que hay que hacer para estar mejor. El top de Para Ti Fit de las frases más repetidas. LAS FAJAS ADELGAZAN: MITO ✘ Hay que diferenciar las fajas o cinturones de levantamiento olímpico …

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