Con el inicio del año se renuevan las ganas de ordenar ideas, armar rutinas más conscientes y sumar pequeños hábitos que nos hagan sentir mejor. A veces alcanza con una buena lectura para encontrar foco o con un podcast que acompañe mientras cocinás, viajás o salís a caminar. Por eso reunimos una selección diversa de títulos y audios para empezar 2026 con intención: introspección, bienestar físico, organización cotidiana, vínculos, astrología y también un poco de ficción para escapar del ruido.
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Navidad y regalos: Cosméticos de juego para niños y niñas, ¿sí o no? Una mirada al nuevo juego consciente
Libros para mirarte hacia adentro y ordenar el año
“Un viaje hacia tu interior 2026”, de Maritchu Seitún y Sofía Chas
Agenda-libro pensada como compañía todo el año: propone planificar, registrar y, sobre todo, hacer pausas para revisar cómo te sentís y qué querés priorizar. Ideal si necesitás estructura, pero sin perder la parte más emocional de la organización.
“¿Por qué soy así? Mi cerebro no está roto (y el tuyo tampoco)”, de Gemma Styles
La hermana mayor de Harry Styles se corre del lugar de celebrity y se mete de lleno en salud mental, ansiedad y neurodiversidad, con un enfoque cercano y muy honesto. Es un libro para entender por qué reaccionás como reaccionás y dejar de sentir que “estás mal hecha”.
“Los hilos invisibles”, de Manuel Colombo (prólogo de Pilar Sordo)
Habla de esos mandatos, miedos y creencias heredadas que te frenan sin que te des cuenta. Propone identificar esos “hilos invisibles” y soltarlos con ejercicios y preguntas poderosas, como una guía práctica de autoconocimiento aplicada a la vida diaria.
“Vivir sin fecha de vencimiento”, de Carolina Winograd
Un manifiesto para mujeres que quieren dejar de vivir en piloto automático: combina bienestar físico, gestión del estrés y reconexión con el propósito. La autora habla de desinflamar el cuerpo, calmar la mente y recuperar la energía vital como base para sentirte “más viva que nunca”, sin que la edad sea una condena.
Podcasts que acompañan este mood introspectivo
- Psicología al Desnudo (Marina Mammoliti): salud mental explicada en criollo, con foco en emociones, vínculos y herramientas concretas para el día a día; está entre los podcasts más escuchados en Argentina.
- Entiende Tu Mente: episodios cortos sobre apego, autoestima, miedos y hábitos emocionales que se pueden escuchar en cualquier ratito libre.
- El podcast de Marian Rojas Estapé: la psiquiatra mezcla neurociencia y bienestar emocional para hablar de estrés, atención, vínculos y “personas vitamina”, con una mirada muy ligada a la vida cotidiana.
- La Fórmula: espacio de bienestar y crecimiento personal que se consolidó como uno de los podcasts más escuchados del año en Argentina, con entrevistas sobre emociones, productividad y hábitos.
Bienestar físico: inflamación, energía y nutrición más consciente
“Vivir sin inflamación”, de Cristina Capella Llácer
Propone un plan de cuatro semanas para reducir la inflamación a través de cambios en alimentación y estilo de vida. La idea no es una dieta extrema, sino aprender qué hábitos y alimentos inflaman y cuáles ayudan a recuperar energía, mejorar digestión y sentirse más liviana.
“Vivir sin fecha de vencimiento”
Además del trabajo interno, el libro de Carolina Winograd enfatiza la importancia de desinflamar, dormir mejor y reconectar con el cuerpo como punto de partida para cualquier cambio. Es un buen puente entre autoayuda emocional y bienestar físico integral.
Podcasts para sumar ciencia y motivación al cuidado del cuerpo
- El podcast de Cristina Mitre: entrevistas con especialistas en dermatología, salud metabólica, deporte y longevidad; una fuente confiable si te interesa entender el “por qué” detrás de cada recomendación.
- Radio Fitness Revolucionario (Marcos Vázquez): mezcla de entrenamiento, nutrición, mentalidad y filosofía práctica para ganar salud y fuerza, apoyado en evidencia científica.
- Realfooding Podcast (Carlos Ríos): se centra en alimentación basada en comida real y en desmontar mitos sobre nutrición, ultraprocesados, microbiota y hábitos que podés aplicar en tu cocina de todos los días.
Estilo, autoestima y organización de la vida cotidiana
“¡No tengo nada que ponerme!”, de Natalia Cebrián
Parte de esa frase que muchas repetimos frente al placard y la transforma en un método para definir tu estilo en siete pasos. Trabaja imagen personal, uso inteligente de la ropa y confianza en lo que ya tenés, más que en comprar sin parar.
“Un viaje hacia tu interior 2026”
Como agenda, también ayuda a organizar el día a día: combinar citas, objetivos, pequeños rituales y momentos de gratitud o balance semanal. Es una buena herramienta si querés alinear calendario, emociones y prioridades en un mismo lugar.
Podcasts para bajar a tierra organización, hábitos y propósito
- Dr. Mario Alonso Puig: muchas de sus charlas y episodios de audio trabajan resiliencia, mindset y el impacto de los pensamientos en el cuerpo, con foco en motivación y sentido.
- La Fórmula (de nuevo en esta categoría): suma entrevistas sobre productividad, decisiones de carrera y gestión del tiempo emocional, ideal para escuchar mientras planificás la semana.
Astros, ficción y calma: opciones para desconectar sin apagar la cabeza
Horóscopos 2026 de Jimena La Torre y Ludovica Squirru
Dos clásicos si te gusta arrancar el año con rituales, proyecciones y una mirada simbólica sobre lo que viene. Pueden funcionar como disparador para pensar intenciones, revisar ciclos y hacer tus propios rituales de cierre y comienzo.
“El misterio de Alejandro Velasco”, de Diego Boneta
No es biografía, sino una novela de ficción con tintes de thriller, escrita por el actor mexicano. La historia sigue a un joven tenista en medio de secretos familiares, deseo y tensiones emocionales, en un clima de intriga que engancha y a la vez permite correrse de los temas “serios” del año.
Podcasts para bajar revoluciones
- Durmiendo: creado por el equipo de Se Regalan Dudas, propone audios cortos para relajar, soltar el día y conciliar el sueño, con foco en respiración y calma mental.
- Aprende a Meditar: podcast que usa tecnología de meditación Kundalini para ayudarte a incorporar el hábito meditativo, con episodios pensados para la mañana y la noche.
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