Riquísimos pancakes de avena, ideales para un desayuno saludable y nutritivo – Para Ti
 

Riquísimos pancakes de avena, ideales para un desayuno saludable y nutritivo

Son livianos y muy fáciles de realizar. Es la propuesta ideal para comenzar el día con energía y sensación de saciedad. 
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Todos sabemos que los desayunos y meriendas son muy importantes para no llegar con mucho hambre al almuerzo y cena. Pero, en líneas generales, son comidas que suelen estar un poco incompletas y eso hace que las porciones de las comidas principales sean tal vez demasiado grandes. Si te animás a preparar estos riquísimos pancakes -con muy pocas calorías- vas a tener mucha energía durante todo el día y, además, lograrás que el desayuno tenga la importancia que merece.

Receta del pancake de avena

Ingredientes:

  • 1 huevo
  • 3 cdas. de avena extrafina
  • 1-2 bananas pisadas o 1-2 manzanas ralladas
  • 1 cdita. de miel o 1 sobre de edulcorante
  • 1 cdita. de polvo para hornear

Preparación:

  • 1. Mezclar el huevo, la avena, la banana o manzana, el polvo de hornear, la miel o edulcorante en un bol y batir un poco.
  • 2. Verter la preparación en una sartén de teflón bien caliente y cocinar 2 mintuos de cada lado.
  • 3. Untar con mantequilla de maní sin azúcar y… ¡A disfrutar!

Receta de Laura Romano, Licenciada en Nutrición @integralnutricion

Más información en parati.com.ar

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