Una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico y evitar el sedentarismo son algunas de las pautas básicas que nos ayudan a tener una vida más sana. En esta nota te mostramos algunos hábitos saludables para que empieces a incorporarlos a tu día.
Llevar una vida sana es clave para lograr el equilibrio perfecto que el cuerpo necesita para mantenerse en forma.
Desprendernos de hábitos tóxicos, sentimientos, situaciones que ocupan lugar en tu cabeza y en tu cuerpo es parte del proceso de liberación que ayuda a que nuestra vida sea más saludable.
Agustina Echegoyen, coach y yogui, nos cuenta cuales son los hábitos a seguir para lograr nuestro objetivo y así tener una mejor calidad de vida.
Todas las prácticas aquí mencionadas ayudan mantener la melatonina equilibrada (la hormona responsable del sueño que regula el reloj biológico). Dormir bien se plasma en una salud emocional saludable.
Fuente: Agustina Echegoyen, profesora de yoga y estudiante en Integrative Institute of Nutrition INN para Health Coach (@agustinaechegoyen).