Cuando sube la temperatura y buscás algo rico, práctico y nutritivo, los smoothies fit se convierten en grandes aliados. Este de banana y frutilla es una opción ideal para la merienda o incluso como desayuno express: se hace en pocos minutos, no lleva azúcar agregada y aporta energía natural gracias a la fruta.
Ingredientes
- 1 taza de frutillas congeladas
- 2 bananas congeladas (idealmente maduras)
- 150 g de yogur natural
- Granola (opcional, para servir)
Preparación
Paso 1: Colocá en el vaso de la licuadora las frutillas y las bananas previamente congeladas. Este detalle es clave para lograr una textura bien cremosa y fría, sin necesidad de agregar hielo.
Paso 2: Sumá el yogur natural. Podés usar yogur clásico, descremado o vegetal si preferís una versión sin lácteos.
Paso 3: Procesá todo a velocidad media-alta hasta obtener una mezcla homogénea, espesa y sin grumos. Si notás que está muy denso, podés agregar un chorrito de agua o leche vegetal.
Paso 4: Serví inmediatamente en un vaso o bowl. Si te gusta sumar textura, agregá granola por encima justo antes de consumir.
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
