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Fit

5 ejercicios para entrenar en el trabajo y no morir en el intento

Hacer actividad física es muy importante para llevar una vida saludable. ¿Es posible incorporar el deporte a tu rutina diaria? ¡Sí! Tomá nota. Una entrenadora física e instructora de Rumble NYC, Aliyah Sims, compartió cinco ejercicios muy fáciles para que pongas a tu cuerpo en movimiento. Y lo mejor de todo… es que no vas a necesitar moverte …

Fit

¿Dieta o ejercicio? (Te vas a sorprender)

Una buena rutina física y la constancia en el ejercicio es fundamental a la hora de cuidar el cuerpo y mantenerlo en un peso adecuado, esto por encima de las diferentes dietas que se ofrecen. La clave para mantenerse saludable es el equilibrio entre los diferentes factores que determinan la salud. Hay medidas que son …

Lifestyle

¿Qué es el “gateo del oso”? (o cómo tonificar tu cuerpo con un solo ejercicio)

Se trata de un entrenamiento que no requiere aparatos ni nada especial y permite entrenar la fuerza y cardio en simultáneo. La actividad física es fundamental para la salud, y para sentirse bien. Pero claro, por lo general todos salen a trotar, caminar, van a un gimnasio o simplemente andan en bicicleta, nadie se imagina …

Fit

Cinco beneficios de hacer ejercicio antes de dormir

No cabe dudas que el ejercicio es beneficioso para el ser humano. Y si lo practicas en ciertos momentos del día, hasta podés notar cambios que nunca imaginaste que eran posibles. El ejercicio mejora la calidad de vida del ser humano, pero aunque muchas personas tienen la concepción de que el mejor momento del día …

Burpee
Belleza

Burpee, el ejercicio estrella fitness: involucra todos los grupos musculares y quema calorías

Son una combinación de movimientos en la que participan todo el cuerpo y genera un gran gasto energético. En sus distintas versiones es apto para expertas y también para novatas. De alta intensidad, previo a su puesta en práctica, un médico deportólogo, advierte sobre la importancia del examen físico para descartar factores de riesgo

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