¿Alguna vez te colgaste viendo videos con movimientos delicados y sonidos sensibles como susurros o el contacto con materiales específicos y sentiste un cosquilleo placentero? Si la respuesta es sí, entonces ya experimentaste el poder del ASMR.
¿Qué es el ASMR?
Es la Respuesta Autónoma de los Meridianos Sensoriales (Autonomous Sensory Meridian Response) y se refiere a esa sensación relajante que disfrutan algunas personas en respuesta a estímulos auditivos, visuales o táctiles específicos.
Si buscás cómo distenderte y mejorar tu bienestar, OSDE te invita a probar este fenómeno que ofrece una experiencia sensorial única, ya que al enfocarte en estímulos suaves y tranquilos, tu cuerpo y mente pueden entrar en un estado de relajación profunda y, a su vez, ayudarte a recargar energías y revitalizarte.
¿Cuáles son sus ventajas?
En este último tiempo, se transformó en una herramienta clave para reducir el estrés y disminuir el ritmo cardíaco. ¿Cómo? El cerebro se activa y libera neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, asociados con la relajación y el placer. Además:
- Reduce la ansiedad: genera un alivio del estrés, ya que ofrece una pausa tranquila.
- Mejora el estado de ánimo: proporciona una sensación de bienestar general.
- Ayuda a conciliar el sueño: induce la relajación y facilita el descanso nocturno*.
*Si bien es posible experimentarlo en cualquier momento del día, se cree que es más efectivo antes de acostarse para potenciar el buen descanso y estimular el sueño.
¿Dónde encontrar estos contenidos?
La respuesta está en la palma de tu mano. Es posible acceder desde tu celular, una computadora, una tablet o un televisor en el que puedas ingresar a plataformas como YouTube y Spotify, u otras apps que cuenten con diversos formatos y puedas encontrarlos colocando “ASMR” en su buscador.
OSDE te propone explorar la variedad de contenidos disponibles y descubrir cuál es la categoría que te genera mayor tranquilidad.
