Tenía 14 años, era introvertida y no se sentía cómoda con su propio cuerpo. Así empieza la historia de Nataliya Kuznetsova, mucho antes de los récords, la exposición y el reconocimiento global.
Nacida en 1991 en Chita, Siberia, creció en una familia vinculada al ámbito sanitario, lejos del deporte profesional. Ella misma se definía como una adolescente con baja autoestima, hasta que su padre tomó una decisión que cambiaría todo: la incentivó a empezar el gimnasio.
Ese primer paso, que parecía menor, se transformó rápidamente en un punto de quiebre.
El descubrimiento de un potencial poco común
A los pocos meses de entrenamiento, su entrenador detectó algo distinto. No solo constancia, también una capacidad física fuera de lo habitual.
Antes de cumplir 15 años, ya había ganado su primer campeonato regional de culturismo. En ese momento, lo que empezó como una herramienta para sentirse mejor se convirtió en un proyecto de vida.
Con el tiempo, ese camino se volvió cada vez más exigente. Cuando se mudó a Moscú en 2008, profundizó su formación en la Academia Estatal de Cultura Física, donde combinó entrenamiento con estudio de los aspectos científicos del desarrollo muscular.
Un cuerpo que rompe parámetros
Con los años, su transformación física la llevó a convertirse en una referencia internacional del culturismo femenino.
Mide 1,73 metros y su peso varía entre 90 y 110 kilos, con un porcentaje de grasa corporal que puede bajar hasta el 8% en competencia. Sus brazos alcanzan los 51 centímetros de circunferencia, el pecho 130 y los muslos 84.
Son cifras que, bajo parámetros tradicionales, no encajan en los estándares habituales, pero que en su caso reflejan casi exclusivamente masa muscular.
También ha hablado de cambios en su cuerpo, como una voz más grave, vinculados tanto al desarrollo físico como a los métodos utilizados en su preparación.
Récords, títulos y un lugar en el mundo del culturismo
Su carrera incluye campeonatos mundiales en disciplinas como levantamiento de brazos y peso muerto, además de títulos europeos.
En 2014 se consagró campeona mundial y estableció récords en powerlifting y arm wrestling. En ese período, levantó 170 kilos en prensa de banca y 240 kilos en peso muerto, marcas que la posicionaron entre las mujeres más fuertes del mundo.
En 2019 debutó como profesional en el Romania Muscle Fest Pro, donde obtuvo el segundo lugar. Desde entonces, no compite oficialmente, aunque mantiene una fuerte presencia en el ámbito fitness.
Cómo entrena y cómo se alimenta
Su rutina no deja espacio para la improvisación. El entrenamiento es constante y se complementa con una alimentación diseñada para sostener ese nivel de exigencia.
Consume entre seis y siete comidas diarias, con un total que puede alcanzar entre 4.500 y 6.000 calorías. El desayuno incluye café, seis huevos, fruta y avena. A lo largo del día, prioriza proteínas como carnes magras, pescado, yogur griego y suplementos, superando los 250 gramos diarios.
También incorpora carbohidratos complejos, como arroz integral y camote, y grasas saludables provenientes de frutos secos y aceites vegetales. Según se conoce, mantiene esta disciplina alrededor del 85% del tiempo.
El uso de suplementos y un tema que genera debate
Kuznetsova se ha mostrado transparente respecto al uso de esteroides anabólicos y bloqueadores de estrógenos. Según explicó, considera que "el nivel de musculatura que alcanzó no sería posible solo con entrenamiento y alimentación".
Este punto abre un debate dentro del deporte de alto rendimiento, ya que este tipo de prácticas conlleva riesgos para la salud, incluyendo efectos hepáticos, cardiovasculares y endocrinos.
Vida personal y presencia en redes
Con más de un millón de seguidores en Instagram, también construyó un lugar como influencer dentro del mundo fitness, donde comparte rutinas y reflexiones.
“Estoy acostumbrada a la fama. La gente me reconoce por la calle, incluso bajo la ropa pueden identificar un cuerpo atlético”, expresó en una de sus declaraciones.
En lo personal, también ha dejado ver su mirada sobre los vínculos. Aseguró que no le importa que su marido tenga bíceps más pequeños que ella, y destacó que en una relación lo importante es el “amor y el apoyo mutuos”.
