Ibai Llanos, uno de los streamers más populares de España, sorprendió al revelar cómo logró bajar 75 kilos a los 30 años. En una entrevista publicada por Men’s Health, el creador de contenido contó que su transformación no estuvo marcada por dietas extremas ni entrenamientos imposibles, sino por un hábito simple y constante: salir a caminar todos los días además de mejorar su alimentación.
Según relató en la charla citada por el medio especializado, el punto de inflexión fue la salud. Antes de cambiar sus hábitos, atravesaba problemas graves como apnea del sueño, una condición que afectaba seriamente su calidad de vida. “Si no lo hubiera cambiado, podría haber muerto”, reconoció al hablar del momento en el que decidió tomarse en serio su bienestar físico y emocional.
Lejos de plantearse objetivos inalcanzables, Ibai optó por algo accesible y sostenible en el tiempo. “Lo que más me ayudó fue caminar. Salía todos los días por Sant Cugat y, con 6000 o 7000 pasos al día, fui perdiendo peso”, contó en la entrevista citada. Esa rutina diaria, sin presiones ni exigencias extremas, fue clave para sostener el cambio.
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Además de las caminatas, el streamer explicó que incorporó algo de movimiento de manera progresiva, siempre escuchando a su cuerpo. Sin embargo, dejó en claro que el verdadero cambio no pasó por el ejercicio intenso, sino por la constancia y la decisión de cuidar su salud.
En cuanto a la alimentación, Ibai señaló que su mejora no vino de obsesionarse con contar calorías, sino de ordenar lo que comía. “Empecé a buscar lo que más me nutría: carne, pescado, verduras, fibra, huevos…”, explicó, marcando un giro hacia una alimentación más consciente.
También habló del costado emocional del proceso y de la ansiedad que durante años condicionó su relación con la comida. “Me apetecía comer más… Pensaba: ‘A la mierda, ahora me voy a comer siete donuts’”, confesó, poniendo en palabras una dificultad común en muchos procesos de cambio físico.
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Hoy, con 75 kilos menos, Ibai Llanos se convirtió en un referente inesperado para miles de personas. Tal como contó en Men’s Health, su experiencia demuestra que no siempre hacen falta métodos extremos: a veces, caminar todos los días y ordenar la alimentación puede ser el primer gran paso hacia una vida más saludable.
Fotos: Instagram
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