El running se volvió un deporte muy popular, pero hay que tener en cuenta varios tips para evitar lesiones. En esta nota te contamos cuáles on las más frecuentes y cómo prevenirlas.
Cada vez son más las personas que salen a correr, ya que es un deporte accesible y que lo pueden ejercitar casi todas las personas.
El running se volvió muy popular y la mayoría de sus aficionados no toman en cuanta las lesiones que pueden causarte si no lo ejercitas de la manera correcta.
Una de las lesiones más frecuentes es la que se produce por sobrecarga o por repetición continuada de un movimiento incorrecto.
Los esfuerzos continuados y repetidos, sin la adecuada preparación y/o equipación, acaban provocando pequeñas inflamaciones o microroturas que se acumulan poco a poco.
Por eso hay que estar atentos a cualquier molestia o alteración del movimiento y acudir al médico, ya que si no lo detectas a tiempo pueden agravarse e incluso volverse crónicas.