Seguramente has escuchado hablar de temblar de miedo, de frío o por enfermedad, pero ¿alguna vez has oído sobre temblar para sanar? Así funciona el Temblor Neurogénico.
¿Qué es el Temblor Neurogénico?
Es un reflejo biológico presente en todos los mamíferos, incluidos los seres humanos, que se activa instintivamente en situaciones de alta tensión. Sin embargo, en la sociedad moderna hemos aprendido a reprimirlo, asociándolo con debilidad o enfermedad.
Este temblor involuntario se origina en el tronco encefálico y se propaga a lo largo de la columna vertebral, liberando tensiones profundas acumuladas en el sistema miofascial debido a experiencias traumáticas o estresantes.
Su función natural es descargar la tensión emocional y física tras experiencias de impacto, sin necesidad de recordar o revivir el suceso. Este mecanismo permite restaurar el equilibrio del sistema nervioso.
En la naturaleza, los mamíferos utilizan el temblor para autorregularse. No obstante, en la cultura humana, esta respuesta ha sido reprimida y malinterpretada. Muchas personas han aprendido a bloquear esta herramienta innata de autorregulación, perdiendo un recurso natural para el bienestar.
Una técnica revolucionaria
El Temblor Neurogénico ha sido observado por terapeutas durante décadas como una respuesta natural del organismo. Sin embargo, fue el Dr. David Berceli, PhD, quien reconoció su profundo potencial terapéutico.
A través de años de investigación en diversas culturas y contextos, desarrolló la técnica TRE® (Ejercicios para la Liberación de la Tensión y el Trauma), un método simple y efectivo para activar el reflejo de temblor de manera segura y controlada.
Este métod permite que el cuerpo expanda su capacidad de pulsar y recupere su vitalidad y energía. Su principal ventaja es que activa un mecanismo de autosanación presente en todos los seres humanos, sin necesidad de revivir experiencias traumáticas para obtener resultados. Además, una vez aprendido, puede practicarse de manera autónoma, convirtiéndose en una poderosa herramienta de autocuidado y bienestar.
¿Cómo actúa el Temblor Neurogénico?
El temblor neurogénico tiene efectos en distintos niveles:
- Físico: Relaja la musculatura profunda, liberando contracturas y tensiones crónicas.
- Fisiológico: Reduce los niveles de cortisol y activa el sistema de relajación del cuerpo.
- Emocional: Facilita la liberación de emociones atrapadas sin necesidad de verbalizarlas.
- Sistema Nervioso: Regula la hiperactivación y el estado de alerta, promoviendo la calma y la resiliencia.
Cambios en la vida cotidiana con la práctica del método TRE
La práctica regular de este método puede generar mejoras significativas en la vida diaria. Muchas personas reportan:
✔ Sueño más profundo y reparador. ✔ Mayor ligereza corporal, con menos rigidez muscular y mejor postura. ✔ Mayor claridad y equilibrio emocional frente al estrés laboral. ✔ Relaciones más armoniosas, con menos irritabilidad y más paciencia. ✔ Mayor conexión con el cuerpo y sus necesidades. ✔ Capacidad de disfrutar el presente sin quedar atrapado en la preocupación o la ansiedad.
Beneficios de su práctica continuada
✔ Disminución del estrés y la ansiedad. ✔ Mejora del sueño y descanso profundo. ✔ Mayor flexibilidad y movilidad corporal. ✔ Aumento de la resiliencia emocional. ✔ Regulación del sistema nervioso, favoreciendo la calma y el bienestar. ✔ Reducción de síntomas asociados al estrés postraumático.
Principios neurofisiológicos de este método
Este método reconoce, al igual que las investigaciones en neurociencia, que la reacción al trauma es una respuesta principalmente inconsciente, instintiva e inteligente del organismo para sobrevivir. Es el cuerpo quien recibe, en primera instancia, el impacto del trauma.
La clave para una transformación profunda y duradera está en la integración de las intervenciones corporales junto con las mentales y el sistema nervioso.
Investigación sobre su uso en adolescentes
Un estudio realizado en el Hospital Huilongguan de Beijing, China, ha mostrado resultados prometedores en el uso de TRE como complemento a la farmacoterapia en adolescentes con trastornos emocionales, como ansiedad y depresión, y sus madres.
Los resultados preliminares indican una mejora significativa en los síntomas emocionales de los adolescentes del grupo de intervención, con una notable reducción de ansiedad y depresión en comparación con el grupo de control. Además, las madres también experimentaron beneficios emocionales, mejorando la dinámica familiar y fortaleciendo el bienestar emocional conjunto.
Más que alivio físico
Gracias a técnicas como EEG y fMRI, el estudio está revelando los mecanismos neurofisiológicos detrás de los beneficios de TRE. Una de las hipótesis más interesantes es que este método ayuda a regular el sistema nervioso autónomo, favoreciendo un estado dominado por el nervio vago ventral, clave para la calma y la conexión social.
Se ha observado una mejora en la calidad del sueño, la resiliencia psicológica y una reducción de pensamientos rumiativos, tanto en adolescentes como en sus madres. Estos hallazgos podrían abrir nuevas puertas para que este método sea reconocido como una herramienta terapéutica clave en el tratamiento de trastornos emocionales.
El Temblor Neurogénico es una puerta hacia el bienestar físico y emocional, una práctica simple y profundamente transformadora.
Quiénes pueden practicarlo
La secuencia de ejercicios de esta terapia se puede adaptar prácticamente a cualquier persona. En que casos no es aconsejable:
- Personas que tuvieron intervenciones recientes, que aún no tengan alta médica.
- Personas con alteraciones psiquiátricas que no estén recibiendo tratamiento.
- Embarazadas no están habituadas a la práctica de TRE con anterioridad a su embarazo
Como es una sesión:
La sesión puede dura 60 minutos y puede ser tomada tanto Online como de manera presencial. También a través de talleres teórico/ prácticos que dicto en formato presencial u online.
En el caso de profesionales del Bienestar y la Salud que quieran incorporar TRE a su práctica profesional, pueden Certificarse como Facilitadores de TRE accediendo a la formación que tiene una duración de 8 meses.
Por Karina Cavalli. IG: @karinacavalli1. Mail: [email protected]
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
