Los ejercicios de yoga de Nicole Neumann que vos podés hacer en casa (abdominales más fuertes y menos ansiedad)
Publicado por
Daniela Fajardo
31 de marzo de 2020
La modelo y conductora televisiva te enseña a practicar esta disciplina milenaria en tu casa. Con simples ejercicios podés fortalecer abdominales y además, calmar tu ansiedad.
Si vos estás buscando qué hacer en casa para ponerte en movimiento, Nicole Neumann subió a su cuenta de Instagram algunos ejercicios de yoga para poner en práctica.
Yoga para abdominales más fuertes
"Tratá de aguantar de 5 a 10 respiraciones en cada postura", recomienda Nicole.
Plancha baja
Plancha alta
Plancha invertida
Plancha lateral
Triángulo
Bote
Semi puente
Posturas de yoga que calman
Paloma
Postura del niño
(Nicole aclara que no llega con la cola al talón, como debería hacerse este ejercicio, por la operación de la rodilla)
Cabeza a la rodilla hacia la pierna estirada (la otra en flexión)
Torso en flexión hacia las piernas
Nicole recomienda bajar desde las caderas y mantener la espalda derecha, sin curvarse y hasta donde llegues.
Rodillas a orejas
"Ésta es espectacular para estirar columna también, va aflojando de a poco", asegura Nicole.