Hay momentos en la vida donde, de golpe, todo parece tambalear. Sentís que das el máximo de tu esfuerzo, pero los resultados (sea en tu bolsillo, en tus relaciones o en tus sueños) no llegan. Es esa sensación de vacío donde "nada alcanza", ni siquiera el entusiasmo.
Mirá También
Del autosabotaje al autosalvataje: cómo pasar de frenarte a construir la vida que querés
Frente a esa adversidad, la clave no está en forzar el exterior, sino en reordenar el interior. El coach personal y ejecutivo Santiago Bras Harriott, propone cinco pasos sencillos, pero profundos, para reconectarte con la motivación y el bienestar.
¿Cómo dejar de pelear con la realidad?
El coach Santiago Bras Harriott propone 5 claves para recuperar el bienestar cuando el dinero o el amor no alcanzan: aceptar la realidad (sin resignación), volver a lo esencial (salud, respiración), practicar la gratitud, celebrar los pequeños logros y pedir ayuda.
1. Aceptá lo que es (aunque duela)
La negación es la fuente de tu sufrimiento. Según Bras Harriott, si la plata no alcanza, o si alguien no te elige, lo primero que debés hacer es aceptar la realidad.
Atención: "Aceptar no es rendirse, es dejar de pelear con la realidad para poder transformarla. Si seguís discutiendo con lo que pasa, te quedás atrapado ahí", explica el experto. Solo cuando reconocés la verdad, podés moverte con claridad y recuperar tu poder de acción.
2. Volvé a lo esencial
Cuando el ruido externo te aturde, es momento de hacer una limpieza mental. Preguntate: ¿Qué es realmente importante para mí ahora? El coach sugiere volver a tu salud, a tu cuerpo, a tu respiración y a tu gente real. Recordá que la abundancia que buscás afuera (dinero, metas) debe empezar adentro. El exceso de metas y comparaciones solo genera más vacío.
3. Agradecé lo que ya tenés
Parece un cliché, pero es un ejercicio científico: entrenar la gratitud libera dopamina y serotonina, las hormonas del bienestar.
El ejercicio práctico: Escribí cada noche tres cosas que sí salieron bien ese día, por más pequeñas que sean. Cuando no podés cambiar el contexto, cambiá el foco. Y, como dice el coach, "lo que enfocás, crece".
4. Creá pequeños logros
Si te frustrás porque los grandes sueños se ven lejanos, la solución es simple: buscá las victorias chiquitas. No esperes un salto cuántico; buscá un movimiento constante.
Festear esos pasos mínimos, como terminar un informe o hacer ejercicio por diez minutos, te recuerda que ya estás avanzando. Todo lo grande comenzó con un paso invisible.
5. Pedí ayuda (y compartí tu proceso)
La soledad emocional es uno de los grandes males de esta época, pero pedir ayuda no te hace débil, te hace humano. La palabra tiene un poder liberador que el silencio no tiene.
"El silencio enferma y la palabra libera", afirma Bras Harriott. Sea a un amigo, un terapeuta o un coach, hablar te da el apoyo que necesitás para seguir. A veces, la carencia que sentís no es de dinero, sino de sentirte acompañado.
Cuando el afuera se desordena, es porque tu alma te está pidiendo reordenar adentro. Siempre tenés la posibilidad de elegir cómo atravesar lo que te toca.
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
