#YogaChallenge: 2 posturas para hacer equilibrio con tus manos en 4 simples pasos - Revista Para Ti
 

#YogaChallenge: 2 posturas para hacer equilibrio con tus manos en 4 simples pasos

Seas experimentada o no en la materia, tratar de cumplir con este desafío es para vos: el Yoga es una disciplina que pondera el camino y no sólo los resultados, con lo cual si no te sale en los primeros intentos, no importa. Disfrutá de todos los beneficios que le pueden aportar estas asanas a tu cuerpo, mente y espíritu disfrutando del trayecto ¿Te animás?
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¿Te animás a hacer equilibrio sobre tus manos? ¿Creés que es demasiado difícil?

Somos fans de los desafíos que nos llevan a superarnos, así que hoy tenemos uno para proponerte de la mano de nuestra yoguini especialista Barbi Weimberg @bar.weimberg de @yoga_tierra quien nos armó este tutorial en 4 pasos para que te animes a probar algo nuevo: no te anticipes a decir “yo no puedo”, con este paso a paso quizás te sorprendas.

Paso 1

"La idea es jugar con la combinación de dos posturas clásicas de la práctica del Yoga: Malasana (cuclillas) y Kakasana (más conocida como “El cuervo”). Recordando que lo más importante no es llegar a la versión final, sino transitar el proceso y probar algo nuevo!", afirma Barbi.

Paso 2

En cuanto a los beneficios que nos trae el armado de estas asanas, Barbi detalla: "apertura profunda de caderas, relajación y estiramiento de espalda baja, fortalecimiento de brazos, nos brinda mucha consciencia corporal, tonifica abdomen y suelo pélvico, incrementa nuestra inteligencia espacial, gran trabajo para el balance y equilibrio, nos ayuda a borrar limitaciones de nuestra mente".

Paso 3

Paso 4

Será cuestión de animarte y ponerte a prueba, teniendo en cuenta que con paciencia y constancia, cada vez que lo hagas te va a salir un poco mejor.

Más información en parati.com.ar

 

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