No hace falta que sea fin de mes, que haya lluvia o que estés sola para que un domingo se sienta raro. Ese mood medio melancólico que flota en el aire es más común de lo que parece.
¿La buena noticia? No tenés que hacer grandes cosas para cambiar el chip. A veces, un gesto pequeño (pero intencionado) puede transformar tu día. Estas cinco propuestas son tu kit de rescate emocional para volver a vos, sin moverte de casa.
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1. Conectá con tu alma en pijama
No hace falta incienso ni Himalaya. Cerrá los ojos, poné una playlist suave (o esa canción que siempre te da alas), y hacé tres respiraciones profundas. Preguntate: ¿Qué necesito hoy para sentirme en paz? A veces, la respuesta no es hacer… sino ser.
2. Escribí un mensaje que te gustaría recibir
Tomá papel y lápiz y escribite como si fueras tu mejor amigo. Date ánimo, decite cosas lindas, como si fueras tu coach personal (sí, ese que siempre ve lo mejor en vos). Después, dejalo en la heladera o en el espejo. Vas a ver que algo se mueve adentro.
3. Mové el cuerpo con intención y sin vergüenza
No estamos hablando de una rutina fitness. Poné música que te encienda y bailá solo, libre, como si nadie te viera (porque nadie te ve). El movimiento cambia la química interna. Es medicina inmediata.
4. Limpieza energética express (sí, en tu casa)
Agarrá una escoba, poné un timer de 15 minutos y hacé una limpieza rápida: sacá lo que sobra, mové muebles, abrí ventanas. Cuando movés cosas afuera, algo se ordena adentro. ¡Y ni te digo si prendés una vela o un sahumerio después!
5. Convertí el bajón en contenido
¿Y si todo lo que sentís hoy se transforma en arte? Grabate un video diciendo una frase que te gustaría escuchar, armá un reel, escribí un post, hacé una historia real y honesta. Tu vulnerabilidad, bien expresada, puede inspirar a miles.
Conclusión
No hace falta escapar del bajón. Solo escucharlo, abrazarlo y transformarlo. A veces, lo que más necesitás no es un plan… es volver a vos.
Fuente: Santiago Bras Harriott, fundador de Coaching Argentina
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