Nicole Neumann ya está a full con la rutina del año: comenzaron las clases, el trabajo, mientras cursa su embarazo, que ya supera los 5 meses.
Así lo contó en sus redes: "Bueno …. Arrancó el año finalmente , no ?? Anoche: evento; 6:45am arriba por arranque de clases" y añadió: "cada vez más temprano arrancan che!! Con este calorrrrrr", que lo debe sentir aún más por su embarazo de casi seis meses.
Y continuó: "10 am Gym , 13 hs reunión en Capital. Y le damos On!!!", finalizó
En el video, la modelo muestra la rutina de ejercicios que realiza para mantener su cuerpo activo y fuerte. Hace tiempo que los especialistas recomiendan la práctica de ejercicio controlada y apropiada, porque ayudan a mantener la fuerza y la resistencia necesarias para evitar dolores a medida que va avanzando el embarazo y que se va ganando peso por el crecimiento del bebé.
Nicole trabajó las piernas con una banda que ofrece resistencia haciendo ejercicios laterales y también estocadas.
Luego, continuó haciendo step con peso, que trabaja otra parte de la musculatura de las piernas. Con el mismo elemento hizo deadlift, un ejercicio completo que activa los músculos de las caderas, los glúteos, el tren inferior, el tronco y la espalda.
Finalmente, hizo estocadas laterales con peso y dificultad, utilizando el step.
En este sentido, "hacer actividad durante el embarazo puede tener muchos beneficios, como aliviar malestares y dolores y evitar que aumentes demasiado de peso. Además del ejercicio aeróbico, como caminar o nadar, es importante incluir ejercicios para fortalecer los músculos en un programa integral de ejercicios", afirman los especialistas de la Clínica Mayo.
Suscribite al newsletter de Para Ti
Si te interesa recibir el newsletter de Para Ti cada semana en tu mail con las últimas tendencias y todo lo que te interesa, completá los siguientes datos:
Flor de Santa Lucía: la planta de exterior medicinal que atrae abejas y decora tu jardín
