Video: Una rutina de glúteos y piernas ideal para tonificar

Entrená junto a Para Ti con rutinas exclusivas pensada para que no te muevas de tu casa. Hoy: tren inferior… ¡a full!

Azafata y personal trainer, Constanza Domínguez.

Cuando comenzó la cuarentena, Constanza Domínguez se vio obligada a dejar de trabajar como azafata. “Si bien me encanta subirme al avión, hace varios años que también trabajo como personal trainer que es mi pasión. Así que, una vez que tuve que encerrarme en casa, aproveché para explotar al 100% mi cuenta fitness”, explica @conyfitness. Esta semana, la rubia nos preparó una clase completa por día para que entrenemos donde sea. Hoy: piernas y cola.

Circuito de tren inferior

Modalidad: por tiempo (40 segundos de actividad por 20 de descanso).

Vueltas: entre 3 y 4 (según el nivel y energía. Cada uno tiene que tomar conciencia de su propio cuerpo).

Ejercicios

Puede interesarte

  • Step up al cajón o silla (primero con una pierna y, luego, con la otra).
  • Puente de glúteos.
  • Sentadilla sumo.
  • Puente de glúteos a una pierna.

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