Es sabido que Mariano Martínez entrena duro y lleva adelante una forma de alimentación sumamente cuidada. El actor, entrevistado por Fabián Doman en Momento D, hizo referencia al ayuno intermitente, un régimen alimenticio estructurado que se basa en comer a determinadas horas y en dejar de comer otras tantas.
En diálogo con el conductor, explicó por qué empezó con esta dieta y cómo hay que hacer para incorporarla a los hábitos cotidianos. Además, mencionó por qué hace un consumo limitado de las harinas.
“Últimamente me estoy dando un poco más de permitidos. Lo que pasa es que, cuando como harinas, no me siento bien, sinceramente. Pero me gustan. Me siento mucho mejor cuando no las como”, explicó Martínez.
“¡Pero mantenés un muy buen peso!”, le indicó Doman, a lo que el actor aclaró: “Sí, pero hago ayunos intermitentes desde hace ya dos años, casi”.
¿Cuánto tiempo estás sin comer, cuántas horas?”, quiso saber Pampito Perelló.
“Depende, pero ¿viste cuando decís ‘estás sin comer’. Hay toda una explicación con el tema de los ayunos, más allá del peso y lo estético. Los ayunos se hacen, primero, progresivamente. Hay que informarse bien cómo hacerlo, para no pasarla mal y necesitás una adaptación de una semana, diez días. Y después, a veces metés 16 horas de ayuno, junto con el sueño, obviamente, y comés, durante ocho horas, lo que por ahí comerías en 12 o 14 horas”, fue la respuesta del actor.
Por otro lado, el actor remarcó que, si bien pasa ayunos de 16 horas, que lo hace de manera consciente y controlada: “Sí, y tomando agua. Yo decía lo mismo ‘me muero’, pero yo entreno fuerte, hago mucho deporte, en alto rendimiento. Hay que saber lo que se hace”, cerró Mariano.
Si querés conocer más del ayuno intermitente, te dejamos el consejo de una especialista:
