Halle Berry tiene a sus 54 años una vida plena y se muestra con una gran jovialidad. Más allá de la genética -que la ha beneficiado notablemente- la actriz lleva una vida equilibrada en cuanto a su alimentación y, además, cuida su cuerpo realizando actividad física que, en realidad, se trata de un plan que combina varias. Entre las que practica, están el Yoga, para relajar cuerpo y mente y mantener la flexibilidad; el boxeo, para sumar intensidad, cardio y tonificar músculos y el Muay Thai o boxeo tailandés, un deporte de alta intensidad que trabaja el cuerpo de pies a cabeza.
La actriz, además, publica mensajes de aliento a sus seguidores para que se sumen, por ejemplo, con el hashtag #FitnessFriday, donde comparte algo de su rutina.
-Después de muchos años de practicar Yoga, es una experimentada y puede hacer poses realmente avanzadas. Realiza esta práctica milenaria con el objetivo de mantener la flexibilidad, mejorar la movilidad y evitar lesiones.
-En cuanto al boxeo, hace cardio saltando a la soga, llegando a dar entre 200 y 500 saltos sin interrupciones, lo cual puede funcionar como una muy buena entrada en calor.
-Berry usualmente mezcla intensas sesiones de entrenamiento con meditación, haciendo foco en la respiración para liberar estrés.
Su entrenador, Peter Lee Thomas, comentó en el canal E! que la actriz lleva adelante un plan "a prueba de balas" para estar lo más fit posible, que incluye “algo de boxeo, también kickboxing, con una cuota de Muay Thai,” dijo. Esta es un arte marcial que usa el cuerpo entero como arma y se enfoca en un “acondicionamiento dinámico del cuerpo entero, equilibrio, fuerza, movilidad, reflejos y alta intensidad”.
¿Cómo podemos emplear la fórmula que encontró Halle Berry y trasladarla a nuestra vida diaria? Simplemente, eligiendo las actividades que más nos gusta practicar (no es necesario repetir exactamente las que ella realiza), distribuyéndolas en la semana para no agobiarnos. Una muy buena idea es apuntar a diferentes cosas, con el objetivo de abarcar cuerpo, mente y espíritu. Sentirnos bien es posible si cada día tomamos decisiones que nos acerquen a ello.
