Se trata de una ciencia que estudia la relación entre arquitectura, diseño y bienestar. Stephie Bacque, health coach, nos cuenta de qué se trata y comparte consejos para conectarte con vos en un ambiente saludable y también para ser más productiva y crear mejor en días de teletrabajo.
Está claro que el entorno en el que nos encontramos afecta directamente nuestro estado de ánimo e impacta en el bienestar.
¿Qué hace que un diseño o decoración nos provoque emociones? ¿Qué provoca que una arquitectura nos parezca más agradable que otras?
La neurociencia se encarga de estudiar este fenómeno y de ella nace la neuroarquitectura y el neurodiseño.
Tu casa, el mejor lugar en el mundo
Un espacio propio
Es necesario encontrar un espacio en tu casa y asignarlo para hacer aquello que te hace bien y te desconecte para nutrirte de energías positivas.
Puede ser para leer, escribir, hacer yoga, meditar, pintar o lo que más te ayude. Este lugar puede incluir velas, un mood board, un mantra, un recordatorio de metas o simplemente recuerdos que te hagan feliz.
Limpieza… y desintoxicación
Limpieza, por supuesto. Pero también es clave generar un efecto low-tox en el espacio. Asegurate de tener plantas que bajan ansiedades, nos oxigenan y purifican el aire mientras.
Si no tenés mucho espacio, podés optar por suculentas o alguna planta pequeña. Está comprobado que las plantas ayudan en nuestro estado de ánimo ya que nos sentimos acompañados de vida.
Perfume de hogar
Una forma de personalizar tu casa es a través de la aromaterapia. Ideal agregar velas, inciensos, difusores o aceites con perfumes con los que te sientas a gusto y "te transporten".
Menos es más bienestar
Tal como el proceso de Marie Kondo, decile chau a las cosas que no te hacen feliz. Tener en tu casa un espacio limpio y con pocos artículos hace que tus niveles de estrés bajen, tu mente se relaje y tus pensamientos sean más claros.
De qué se trata el neurodiseño
Hoy es tendencia la relación entre la arquitectura y diseño con el bienestar: wellness deco, psicología ambiental o neurodiseño. Son conceptos que engloban la idea de que un espacio físico juega un papel muy importante y se basa en contribuir a la sanación y el bienestar humano.
Las células del cerebro trabajan para convertir las señales del mundo a través de nuestros órganos sensoriales y trabajan en conjunto para convertir la información percibida en percepciones para asimilar los espacios que nos rodean.
De esta forma podemos decir que los distintos espacios generan las sustancias químicas producidas por el cerebro que influyen positiva o negativamente en el sistema inmunológico.
Para la sanación debemos tomar en cuenta: luz natural, ventilación, colores, presencia de agua, iluminación, materiales y texturas mientras que para la decoración debemos optar por muebles cómodos y acogedores. Los espacios deben ser cálidos para que la persona se sienta bien.
Esto se puede lograr teniendo varios lineamientos en mente a la hora de crear un espacio anti-estrés, en el que se pueden tomar como referencias lugares de bienestar como un spa.
Teniendo en cuenta la vorágine en la que vivimos, nuestras células están cada vez más estresadas y se generan radicales libres, absorbemos toxinas y metales pesados que desbalancean nuestro organismo, y es por esto que para nuestro bienestar el lugar que habitemos debe proveernos ese sentimiento de paz y tranquilidad.
S.O.S cuarentena: hogar full time y home office
En estos días en los que debemos permanecer en casa podemos percibir con más sensibilidad si el estar en ella nos genera el bienestar que necesitamos. Esta situación nos puede demostrar que emociones nos generan los espacios de nuestro hogar ya que lo estamos viviendo a pleno.
Si percibimos que la energía no fluye o genera mala vibra podemos realizar cambios para lograr esa armonía tan ansiada en nuestro hogar.
Un lugar de trabajo
Hay que generar un espacio para hacer home-office. Para muchas es algo nuevo, pero es muy importante contar con un lugar en donde podamos trabajar desde casa.
Tratemos de buscar un lugar poco transitado, donde nos sintamos cómodas y que sea lo más silencioso posible. Si tenemos una ventana cerca, mucho mejor, para renovar el aire y estar expuestas a iluminación natural lo que nos ayuda con nuestros niveles de vitamina D.
Este ambiente debe estar limpio y ordenado para que podamos trabajar más concentradas.
A la hora de elegir la ubicación del escritorio recomendamos que primero coloques la silla en los posibles lugares de trabajo y sientas donde te encontrás más cómoda porque vas a pasar gran parte del día ahí.
Visualizar la puerta de entrada es muy importante porque nos da sensación de seguridad ya que podemos ver que pasa alrededor. En el caso de no poder ubicar el escritorio de manera que se vea la puerta o que nos quede de espaldas se puede resolver colocando un espejo que la refleje.
Un rincón de energía y paz
Agregar piedras para transformar energías, velas, un puf o almohadón en el suelo es suficiente para crear tu pequeño espacio para desconectar y dedicarte un momento a vos misma cada día.
En nuestras células hay información que está directamente relacionada con la naturaleza. Es muy importante incorporar formas, texturas orgánicas y naturales para mejorar nuestra sensación de bienestar. Se trata de volver a los orígenes y no centrarse en el “tener” sino en el “SER”.
La autora
Stephie Bacque es licenciada en Health Coach, ayunoterapia y especialista en técnicas de respiración y aperturas de chacras.
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