Alimentos con hierro para combatir el cansancio y el dolor de cabeza – Para Ti
 

Alimentos con hierro para combatir el cansancio y el dolor de cabeza

La falta de hierro es un problema muy frecuente que hacen que tu cuerpo sufra algunos trastornos. EN esta nota te contamos cuales son algunos de los alimentos que lo contienen para que tengas una dieta saludable y equilibrada. 
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El hierro es un mineral vital para la salud. Sin él, la sangre no transporta bien el oxígeno por los órganos, lo que hace aumentar el cansancio, los mareos y el dolor de cabeza.

Es muy importante que en tu dieta diaria este micro nutriente este presente, ya que es fundamental para el funcionamiento, el crecimiento y el desarrollo normal del organismo. Este mineral no solo facilita el transporte de oxígeno al cerebro, al corazón, a los músculos y otros órganos vitales, sino que también forma parte de enzimas que activan los neurotransmisores cerebrales.

Curry. Foto: Pinterest.

Por eso te contamos cuáles son los alimentos que tenés que empezar a consumir para mantener el nivel de hierro correcto para tu organismo.

Alimentos ricos en hierro

Pimienta negra. Foto: Pinterest.
  • Tomillo
  • Comino
  • Eneldo
  • Oregno seco
  • Hojas de laurel
  • Albahaca
  • Canela en polvo
  • Curry
  • Romero
Almejas. Foto: Pinterest.
  • Pimienta negra
  • Almejas naturales y en conserva
  • Berberecho natural y en conserva
  • Cereales con base de maiz y trigo
  • Pimentón en polvo
  • Maíz frito
  • Morcilla
Espinacas. Foto: Pinterest.
  • Rúcula
  • Brócoli
  • Espinacas
  • Lentejas
  • Garbanzos

Más información en parati.com.ar

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