Empanada de pollo rellena y sin masa: la receta proteica para una cena simple
 

Empanada de pollo rellena y sin masa: la receta proteica para una cena simple

empanadas de pollo sin masa y altas en proteína DESTACADA (1)
Una suprema de pollo rellena, envuelta en una pasta de cebolla dorada y terminada con queso parmesano. Se puede cocinar en freidora de aire, sartén o al horno.
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La cebolla bien dorada es la clave de esta preparación: después de pasar por la procesadora con la suprema de pollo, se transforma en una pasta que sirve como base para armar una especie de empanada rellena. Jamón y queso son una opción, pero podés usar el relleno que quieras.

El último paso es llevarla a cocción hasta que quede bien dorada de ambos lados, cuidando que el fuego o la temperatura no sea demasiado alta para que también se cocine por dentro.

Ingredientes

  • 1 cebolla
  • 1 suprema de pollo
  • Sal, a gusto
  • Condimentos, a gusto
  • Relleno a elección. Por ejemplo: fetas de jamón y queso
  • Queso parmesano, a gusto

Preparación paso a paso

  1. Saltear la cebolla hasta que esté bien dorada.
  2. Colocar la cebolla dorada en una procesadora junto con la suprema de pollo, sal y los condimentos elegidos.
  3. Procesar hasta obtener una pasta.
  4. Colocar la preparación sobre papel manteca y extenderla.
  5. Rellenar con lo que quieras. Una opción es agregar fetas de jamón y queso.
  6. Doblar la preparación sobre sí misma para cubrir el relleno.
  7. Espolvorear con queso parmesano a gusto.
  8. Cocinar en freidora de aire, en sartén o al horno, a temperatura media, hasta que esté dorada de ambos lados. La temperatura debe permitir que se dore sin quemarse y que la preparación se cocine por dentro.
 
   

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