Entrená con esta rutina exclusiva que Para Ti te trae para que puedas ponerte en forma al aire libre o dentro de tu casa. ¡No hay excusas!
Llegamos al último día de la semana y en Para Ti te traemos una rutina para que puedas entrenar el cuerpo completo en una sola sesión. "Siempre recomiendo que, para poder hacer del deporte un hábito, hay que empezar de a poco. ¡Nadie arrancó de un día a otro a entrenar 5 veces. Yo empece con 3 veces por un año hasta que subí la frecuencia. Se trata de ser constante", motiva nuestra entrenadora personal de la semana Constanza Domínguez (@conyfitness).
Circuito full body
Modalidad: 4 vueltas de 40 segundos de ejercicio por 10¨de descanso (sólo lo necesario para cambiar de uno a otro).
Ejercicios:
- Sentadilla subo y bajo + salto
- Walkout
- Flexiones
- Abdominales oblicuos (uno flexionado + uno estirado)
También te puede interesar: Una rutina de glúteos y piernas ideal para tonificar
