2 posturas de Yoga básicas para aliviar el dolor de espalda - Revista Para Ti
 

2 posturas de Yoga básicas para aliviar el dolor de espalda

Sea cual fuerte tu "expertise" en esta disciplina (avanzada o principiante) no podés dejar de hacer estas dos posturas básicas, muy simples de hacer, para aliviar los dolores de espalda. Te las explica mediante un tutorial la experta Barbi Weimberg para que no te pierdas ningún detalle y encuentres el alivio que necesitás.
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Los dolores de espalda son bastante frecuentes -y pueden deberse a muchas causas- pero es posible aliviarlos realizando ciertas posturas de Yoga que tienen la ventaja de ejecutarse en poco tiempo y que son muy fáciles de hacer.

La instructora Barbi Weimberg de @yoga_tierra armó un tutorial especialmente para la comunidad de Para Ti en el que nos enseña cómo realizarlas, y aunque dura pocos minutos brinda un enorme bienestar que, seguramente, mejorará tu día. "En este video les muestro dos posturas que ayudan muchísimo a liberar nuestras caderas y aliviar el dolor en la espalda baja.


Barbi sugiere: "Pueden hacerse en cualquier momento del día, especialmente las recomiendo incluir en los descansos del trabajo en postura sentada".

Mientras afirma que otros beneficios de estas dos posturas son: la estimulación del sistema digestivo, la activación del sistema circulatorio en piernas y pies, la elongación de glúteos y zona ciática, mientras produce un alivio del estrés.

Más información en parati.com.ar

 

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