Entrenamiento exclusivo para las mujeres de Para Ti: hoy vamos a trabajar el tren superior completo.
La mayoría de las mujeres quieren entrenan abdomen, glúteos y piernas... Sin embargo, es fundamental estimular el cuerpo completo. No sólo por una cuestión estética, sino por salud. Así lo explica la personal trainer Constanza Domínguez: "entrenar y estar saludable para mí es un estilo de vida, cuando lo piensas así y no como un castigo, o como algo circunstancial, ahí es donde lo empezás a hacer con gusto y lo podés mantener por el resto de tu vida".
A continuación, esta entrenadora que explotó en cuarentena por sus rutinas en vivo en Instagram (@conyfitness) nos deja una rutina completa de brazos para que podamos hacer en casa. Si no tenés materiales, ya sabés: botellitas de agua, bidones o cualquier elementos que tengas a mano va a servirte.
Rutina tren superior
3 series completas.
1 minuto de descanso entre series.
Ejercicios
- Vuelo frontales.
- Remo horizontal.
- Vuelos laterales.
- Remo a un brazo.
- Superman.
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